E' un percorso di esercizi per migliorare la salute psicofisica, basato sulle efficaci tecniche di Training Autogeno, insegnate secondo il metodo tradizionale di Shultz associato allle moderne e più efficaci strategie di Imaging.

Spesso definita una tecnica di rilassamento, il Training Autogeno rappresenta  una tecnica di addestramento al cambiamento psicofisico e di accesso al contatto con se stessi, una risorsa immensa, che originariamente  è stata messa a punto dal neurologo di origine berlinese J.H. Schultz e che è stata, in seguito, perfezionata da numerosi altri professionisti della salute psicosomatica.Le caratteristiche di questo metodo risentono della formazione del suo ideatore, delle sue esperienze nel campo dell’ipnosi e della sua esperienza di studio e di confronto personale con la psicoanalisi freudiana. L’applicazione degli esercizi, dopo il periodo iniziale di apprendimento, determina una capacità appresa di ottenere dei benefici psicofisici immediati con la ripetizione di “formule autogene” (o mediante la costruzione di “immagini mentali” nel Visual Training Autogeno), nonché dei cambiamenti stabili a lungo termine nella regolazione di alcuni processi psicofisici precedentemente “stressati”.

La ricerca del successo personale può portare a considerare metodi e strumenti più o meno corretti, ma anche più o meno salutari. Il doping, in questo senso, può essere considerato un processo di autodistruzione per sopravvivere in un mondo in cui conta quello che si fa più spesso di quello che si è.

La mente umana nelle fasi di risoluzione di un problema, come può essere quella di ricerca della via per raggiungere un obiettivo sportivo, spesso utilizza sistemi di valutazione che falliscono parzialmente, tendendo a bilanciare guadagni e perdite in modo approssimativo e soprattutto a sottovalutare i danni a lungo termine.